上野勇樹【yuki】

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健康

ダイエットや筋トレをしている人にオススメの低脂質高タンパクの馬刺しはいかが?

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今回はダイエットや筋トレをしている人にはぜひ食べてもらいたい馬刺しを紹介します。

馬刺しのカロリーや栄養は

みなさんご存知でしょうか。馬肉は100gあたり110kcalと低カロリーで鶏のササミぐらいと同じぐらいのカロリーです。しかも女性も嬉しい豊富な栄養素がたくさん含まれています。

高タンパクで鉄分やカルシウム、ミネラルとビタミンも豊富に含まれています。

グリコーゲンが牛肉の3倍以上含まれていてエネルギー源としてとても大事な役割を持っています。

低脂質だが健康に欠かせない必須脂肪酸が多く含まれている

馬肉に含まれているリノール酸、オレイン酸、aーリノレン酸などの必須脂肪酸は人の体内では作ることができない善玉コレステロールであり、血液の循環がよくなり、コレステロール値を下げてくれます。

栄養が豊富な馬肉を食べた事のない人は必ず食べて欲しいです。

でも馬肉ってあまり食べる機会がないですよね、、

そこで馬刺しを新鮮な状態で届けてくれてしかも居酒屋なんか食べるよりもはるかに安くて美味しい馬刺しを食べられるサイトのリンクを下記に貼っておくので興味を持っていただけた方はぜひ食べてみてください。



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