上野勇樹【yuki】

みなさんの役に立つ情報をお伝えしていきます!!また自分の成長記録も載せていきます!

健康

自分の気になる体臭を消す方法(食事編)

投稿日:

体臭が臭い人は生活習慣を見直す必要があります。

その中でも食生活を意識して変えるだけで効果が出てきます。今回はその食事法について解説します。

肉は出来るだけ避ける

動物性の脂肪は特にワキガ臭を発生させやすいので、野菜中心の食事にするのをおすすめします!

和食は基本的に刺激集が少ないので、和食を中心にした食事をしましょう。

お腹いっぱい食べないようにする

お腹いっぱい食べてしまうと、内蔵に負担をかけることになり、排泄する力が弱くなります。そうなると、老廃物が体内に残ってしまい、結果体臭の原因になるので、腹8分目を超えないようにしましょう。

夜遅くの食事を控える

寝る前に食事をとってしまうと寝てる間にも内蔵が動くことになり、じゅうぶんに内蔵を休ませることができません。その結果体臭の原因になります。

朝は軽めの食事にする

午前中は老廃物の排泄が活発なので、余計な食事は取らないようにして、老廃物の排泄に集中させましょう。

体臭対策になる食べ物

ビタミンAには新陳代謝を促進したり、肌の抵抗力を高める力があります。

人参、ほうれん草などはビタミンAを多く含んでいます。

ビタミンC、E、ベータカロチン、ポリフェノールには抗酸化作用があるため臭いを抑えてくれます。

芋類、イチゴ、柿などはビタミンCを多く含んでいます。

カボチャ、アーモンド、ウナギなどはビタミンEを多く含んでいます。

しそ、ニラなどはベータカロチンを多く含んでいます。

レンコン、大豆などはポリフェノールを多く含んでいます。

動物性の脂肪をとるのをなるべく控えて植物性の脂肪をとるのを心がけてビタミンを多くとれば体臭を抑えられます。

体臭の原因になる食べ物

ラーメン、ピザ、カルボナーラ、カレーなど、基本的にこれらは臭いが強かったり、油を多く使っているのでなるべく避けるようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。

今回の記事がみなさんにとって少しでも参考になれば幸いです。



-健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

オナニーをすると筋肉が落ちる?

結論から言うとオナニーをしても筋肉にそれほど影響はありません。 ネットで調べてみましたが1度の射精で失われるタンパク質量は0.2g程度と言われていてるのでオナニーによって失われるタンパク質量はかなり少 …

コロナに負けるな!免疫力の高め方

現在、コロナウイルスの第2波がやってきて猛威を奮ってますよね、、 そんな時に大事なのは自分を守ることです! 守る方法と言っても一般的な丁寧な手洗い、マスクの着用が頭に浮かびますが、他にもたくさん予防方 …

体重を増やしたい男性必見!!体重65キロから2ヶ月で80キロにした方法をお伝えします!

僕は2年前まで痩せ体質ででたくさん食べてるのに全然太れないガリガリ男子でした、、、 ハンドボール部なので相手とぶつかることが当たり前なのですがいつもフィジカル負けしてしまい、試合中ずっとふっとばされて …

筋トレやダイエットをしている方におすすめの本を紹介します

筋トレやダイエットを始めようと考えてる方、もうすでに始めている方の中でどうすれば効率よく身体を大きくできるんだろう、どうすれば筋肉を落とさずに脂肪を落とせるんだろうと思ってるいる方はたくさんいると思い …

花粉症に効果のあるサプリメント

今回は毎年花粉症で苦しんでいる方にオススメのサプリメントを紹介します! そのサプリメントとは ビタミンDがオススメです!! 花粉症の方はビタミンDが不足しています! ビタミンDは日光を浴びることで体内 …