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今回は首や方の凝り、背中の張りを感じる人に試してほしいサプリメントを紹介します！
凝りの原因はずばり(乳酸)です！
乳酸はよく運動すると増えると言われていますが、運動していなくても乳酸は出てきます。
ビタミンB1が不足すると乳酸が増えすぎてしまい、増えすぎた乳酸は細胞の中に溜まり、膨張させます。
これがコリです！
ビタミンB1の必要量は個人差がかなりあり、およそ150倍もあります！
ですから150mg摂っていれば問題ないということになります！
ビタミンB1を食事から150mg摂るにはビタミンB1を多く含んでいる豚のヒレ肉でも10kg食べなければなりません。
そこでサプリメントで補います！1錠50mg〜100mg含んでいる商品もあるので、それを1日2〜3回飲みましょう。
それと合わせてマグネシウムを摂るようにするといいと思います。
マグネシウムは筋肉の緊張を緩める効果があります！
ぜひ試してみてください！
執筆者：yuki
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