みなさんの役に立つ情報をお伝えしていきます！！また自分の成長記録も載せていきます！

前に粉飴とプロテインを使って体重を増やす方法を紹介しました。このやり方を継続すればしっかり体重を増やすことが出来ますが、もっと短期間で体重を増やしたい方にとっておきの商品を紹介します！ その商品とは …

ダイエットをしている皆さん‼︎‼︎ もしかしてまだオートミールや玄米を食べているなんてことありませんよね？？ 今回はダイエットをしている、太りたくないと思っている皆さんに低 …

今回は僕がトレーニング前に飲んだ事のあるプレワークアウトドリンクの中でダントツ効果を実感した最強の商品を紹介します！ その最強の商品とは ギャスパリという会社のスーパーパンプMAXという商品です！ 見 …

今日は脂肪を減らしたい、脂肪をこれ以上増やしたくないという方に必ず実践してもらいたいトレーニングを紹介します。 僕が実際にやってみて効果を実感したトレーニングとは 僕が実践してかなりの効果を実感したト …

みなさんは普段サプリメントを使っていますか？ 僕が筋トレをはじめてすぐのときはプロテインだけ飲んでいました。 プロテインはほとんどの人が知っている代表的なサプリメントのひとつです。 プロテインとは日本 …

結論から言うとオナニーをしても筋肉にそれほど影響はありません。 ネットで調べてみましたが1度の射精で失われるタンパク質量は0.2ｇ程度と言われていてるのでオナニーによって失われるタンパク質量はかなり少 …

僕は2年前まで痩せ体質ででたくさん食べてるのに全然太れないガリガリ男子でした、、、 ハンドボール部なので相手とぶつかることが当たり前なのですがいつもフィジカル負けしてしまい、試合中ずっとふっとばされて …

痩せる食事は簡単です。 みなさんの普段の食事は基本朝、昼、夜の3食ですよね？ 今回は4～6食食べてもらいます！ 人間には食事誘発性熱産生というものがあり、食べることによってエネルギーを消費することがで …